دانشجوی بخش اداری
سا غر جواهری، کارشناسی مددکاری اجتماعی (B.S.W)، دانشجوی کارشناسی ارشد مددکاری اجتماعی (M.S.W)
ایمیل: skye@therapyuninterrupted.ca
در روزهای سخت، لازم نیست تنها بمانیم.
مهی ما در طول زندگی با دورههایی از سختی، تغییر و سردرگمی روبهرو میشویم. مهم نیست چه پیشینه، جنسیت یا هویتی داریم؛ گاهی شرایط زندگی میتواند آنقدر سنگین شود که احساس کنیم خسته، درمانده یا از خود و دیگران دور شدهایم و نمیدانیم قدم بعدی چیست.
ممکن است در حال سازگار شدن با تغییری تازه در زندگی باشید، عزیزی را از دست داده باشید، یا احساس کنید روشهایی که تا امروز برای کنار آمدن با مشکلات استفاده میکردید، دیگر مثل گذشته به شما کمک نمیکنند. شاید ذهنتان مدام درگیر باشد و خود را در چرخهای از نگرانی، بیشفکری، تردید نسبت به خود، استرس یا سرزنش خود ببینید.
متأسفانه هنوز هم دربارهی مسائل مربوط به سلامت روان نگاههای منفی و قضاوتگرانهای وجود دارد. همین موضوع گاهی باعث میشود احساس کنیم باید همهچیز را بهتنهایی مدیریت کنیم یا از اینکه نمیتوانیم آنطور که از ما انتظار میرود عمل کنیم، شرمنده باشیم.
اما کمک خواستن جای شرمندگی ندارد.
سختی کشیدن بخشی از انسان بودن است، و پذیرفتن اینکه گاهی به حمایت نیاز داریم، میتواند نشانهای از آگاهی و قدرت باشد.
درمان میتواند فضایی امن برای مکث کردن و توجه بیشتر به خودتان فراهم کند. فضایی که در آن بتوانید تجربهها و احساساتتان را بهتر بشناسید، آنچه در زندگیتان میگذرد را با دیدی روشنتر درک کنید، نیازهایتان را کشف کنید و راههای مؤثرتری برای ارتباط با دیگران پیدا کنید.
فرایند درمان همیشه آسان نیست و ممکن است گاهی با احساسات دشوار یا ناراحتکننده همراه باشد. با این حال، با گذشت زمان، صداقت و همراهی درمانگری که در این مسیر کنار شماست، میتوانید شناخت عمیقتری از خود پیدا کنید و با اطمینان و آمادگی بیشتری با چالشهایی که زندگی پیش رویتان قرار میدهد روبهرو شوید.
توجه: ساغر در حال حاضر امکان پذیرش مراجع جدید را ندارد.
برخی از درمانگران Therapy Uninterrupted در برنامههای Non-Insured Health Benefits (NIHB) program و Interim Federal Health Program (IFHP) برای گروههای واجد شرایط در کانادا ثبت شدهاند. برای اطلاع از اینکه آیا واجد شرایط دریافت پوشش خدمات سلامت روان از طریق این برنامهها هستید یا نه، لطفاً با سازمان مربوطه بررسی کنید یا از لینکهای ارائهشده در این بخش استفاده کنید.